國家衛健委發布《成人肥胖食養指南（2024年版）》，竟然有60多道菌菇菜，快來看看都有哪些吧。
1.羊肉蕎面（蕎麥面粉30g，面粉20g，羊瘦肉50g，土豆50g，香菇【鮮】50g）
2.香菇炒油菜（豬里脊肉80g，香菇【鮮】50g，油菜100g）
3.羊肉土豆香菇湯（羊肉50g，土豆100g，香菇【鮮】50g）
4.小炒素三鮮（白玉菇50g，木耳【水發】20g，芹菜50g）
5.小雞燉蘑菇（雞肉50g，紅菇【干】20g，生姜10g）
6.蘑菇炒白菜（白菜100g，鮮蘑50g）
7.山藥香菇湯（鮮山藥50g，西紅柿50g，香菇【鮮】30g）
8.香菇炒青菜（小青菜100g，香菇【鮮】20g）
9.香菇油菜（油菜100g，香菇【鮮】20g）
10.臊子面（面粉75g，牛瘦肉50g，香菇【鮮】20g，豆腐50g，木耳【干】5g，油菜10g）
11.雞毛菜汆丸子（豬瘦肉30g，雞毛菜50g，蟹味菇20g，枸杞子*5g）
12.豬肉茄丁面（豬瘦肉15g，鮮切面100g，茄子80g，香菇【鮮】30g，香蔥10g）
13.小白菜汆丸子（雞胸肉50g，小白菜50g，鮮蘑菇20g，枸杞子*3g）
14.胡蘿卜鮑菇炒青筍（胡蘿卜20g，杏鮑菇50g，青筍80g）
15.菇蒸仔雞（雞腿肉70g，香菇【水發】20g，蓮子【鮮】*20g）
16.肉片豆角燜面（豬瘦肉20g，鮮切面60g，土豆50g，香菇【鮮】30g，豆角80g）
17.蝦仁香菇炒雞毛菜（鮮蝦仁50g，香菇【鮮】20g，雞毛菜80g）
18.金針菇炒豆芽（綠豆芽50g，黃瓜30g，金針菇50g，香菜5g）
19.小白菜燉豆腐（小白菜100g，北豆腐30g，香菇【鮮】20g）
20.彩椒炒雞?。u肉30g，香菇【鮮】10g，柿子椒100g）
21.白菜燒豆腐（白菜100g，北豆腐30g，鮮辣椒5g）
22.豆芽海帶湯（黃豆芽30g，海帶【水發】50g，金針菇25g）
23.清炒平菇（平菇【鮮】80g）
24.香菇滑雞（香菇【鮮】40g，雞腿肉20g）
25.薺菜蘑菇肉片（薺菜120g，口蘑30g，豬瘦肉30g）
26.茶樹菇老鴨（茶樹菇【干】30g，鴨肉50g，生姜*5g，白果【干】*5g）
27.平菇湯（平菇20g）
28.涼拌蕎麥面皮（蕎麥面皮【熟】110g，牛腱子肉60g，木耳【干】5g，黃瓜100g，金針菇【鮮】30g，綠豆芽25g，桑葉【鮮】*15g）
29.草菇西蘭花（草菇【鮮】50g，西蘭花60g）
30.雞絲蕎麥涼面（蕎麥面條120g，雞胸肉40g，木耳【干】5g，杏鮑菇【鮮】30g，黃豆芽20g，菠菜60g，柿子椒10g）
31.三鮮湯（金針菇【鮮】15g，西紅柿30g，嫩豆腐10g，貽貝【干】5g）
32.三鮮湯（香菇【鮮】20g，嫩豆腐10g，牡蠣肉【鮮】*10g）
33.涼拌素什錦（木耳【干】5g，金針菇20g，芹菜80g，香干10g）
34.竹蓀三鮮湯（竹蓀【干】5g，杏鮑菇20g，豬瘦肉15g）
35.香菇冬筍（冬筍50g，香菇【鮮】60g）
36.菠菜蘑菇湯（蘑菇20g，菠菜20g）
37.赤子千金湯（千張10g，西紅柿50g，金針菇15g，枸杞子【干】*3g）
38.香菇青菜（香菇【鮮】20g，青菜130g）
39.鮑菇牛柳（杏鮑菇60g，牛肉30g）
40.拌三絲（萵筍50g，昆布【干】15g，金針菇30g）
41.黃精蟲草花燉雞（黃精*10g，蟲草花【干】10g，雞肉20g）
42.清炒杭白菜（香菇【干】15g，杭白菜180g）
43.香菇炒菜心（香菇【鮮】100g，廣東菜心50g）
44.炒香菇（西蘭花100g，香菇【鮮】60g）
45.山藥菌菇湯（鮮山藥*30g，香菇【鮮】25g，白玉菇【鮮】25g）
46.紫薯香菇干蒸去皮雞（紫薯150g，香菇【干】25g，雞胸肉50g）
47.杏鮑菇胡蘿卜絲（鮮杏鮑菇100g，胡蘿卜50g
48.干香菇蒸去皮鴨（香菇【干】25g，去皮鴨肉40g）
49.酸菜豆腐湯（酸菜15g，豆腐30g，金針菇20g）
50.生菜卷清蒸千張金針菇（生菜80g，千張40g，金針菇80g）
51.酸菜金針菇（酸菜20g，金針菇130g）
52.炒香菇（尖椒60g，香菇【鮮】130g）
53.藥膳燒雞（烏骨雞【去皮，帶骨】50g，橘皮5g，鮮蘑菇100g，茯苓5g）
54.蒜蓉金針菇（金針菇100g）
55.早餐拌菜（菠菜200g，香菇【鮮】50g）
56.燴兒菜（兒菜150g，蘑菇【鮮】50g，冬筍【鮮】100g）
57.雞蛋炒面（香菇【干】3g，雞蛋50g，面條【干】70g）
58.黃骨魚豆腐湯（金針菇50g，黃骨魚20g，豆腐60g）
59.炒鮮菇（杏鮑菇【鮮】30g，白菜140g）
60.冬菇蒸雞（香菇【干】10g，雞肉30g）
61.竹蓀黃瓜湯（竹蓀【干】10g，黃瓜30g）
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