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    吃蘑菇的4大好處

    發(fā)布時(shí)間：2023-04-15

      來(lái)源：中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)

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     1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：蘑菇中鐵、鉀、鈣、銅等礦物質(zhì)含量豐富，適量食用具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。
    2.通便排毒：蘑菇中含人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘有利。
    3.一小把蘑菇中，蘊(yùn)藏了大自然的精華，是非常健康的食物。蘑菇里的營(yíng)養(yǎng)有助心臟健康，并能提高免疫力。每餐蘑菇的熱量大概只有20大卡，比吃年糕之類的熱量少多了。
    4.蘑菇中富含豐富的維生素D，而維生素D有助于人體骨骼健康生長(zhǎng)。

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